رولر شکم دسته فلزی چرخ پهن

چرخ شکم یا رولر شکم ی وسیله مناسب برای تقویت چندین عضله همزمان 

عضلات سرشانه.پشت بازو .فیله کمر عضلات کامل شکم مخصوصا عضلاتت شکم پایینی.سینه .پشت پا و چهار سر ران

هم به صورت نشسته روی زانو و افراد حرفه ای ایستاده انجام میدند

پیشنهاد .این حرکت در اخر تمرین  انجام بشه که بدن کاملا گرم و اماده باشه که باعث اسیب مخصوصا برای افراد مبتدی نشه